E. Pausen
Pausen spielen während des Lernprozesses eine wichtige Rolle. Eine Lernphase (sei es Leistungshoch oder -tief) sollte nicht länger als 90 Minuten sein dauern. Dann ist eine Pause notwendig! Hier sollte man kurz Abstand gewinnen, die Augen schonen – am besten ohne Bildschirm, Fernsehen oder Smartphone an die der frischen spazieren gehen, etc.! Das sorgt für Frische im Kopf, gibt Energie, mindert Stress, sowie regeneriert und steigert die Motivation.
Im Folgenden finden Sie eine kleine Checkliste zu den Lern- und Pausenzeiten:
- 30 Minuten bis maximal 90 Minuten Lernzeit mit einer Pause von 5 bis 15 Minuten
- Soweit das möglich ist, die Lernblöcke inhaltlich abwechslungsreich gestalten
- In den Pausen idealerweise ohne Bildschirm gestalten (also ohne Fernseher, Smartphone, Tablet oder Konsole)
- In den Pausen an die frische Luft gehen, sich bewegen, sich unterhalten oder einen Powernap machen
